Workshop “Oppmerksomt nærvær og avspenning” 5.-6. april 24 i Skien

Finn ro og få overskudd ved å kjenne etter, lytte innover og slappe av. 

Mindfulness – oppmerksomt nærvær – en introduksjon for å redusere stress.

Veiledet meditasjon. Mindful dialog. Eventuelt en sansetur – 25 min utendørs

Restorative stillinger (avspenningsposisjoner) og øvelser som reduserer spenninger.

Lett tilgjengelige øvelser til bruk i hverdagen.

Fredag, 5. april kl.16.30-18.30

Lørdag, 6. april kl. 10-12.30

inkl. te

Pris: 760kr ( red. 600kr)

Mulig å delta på enkelt-økter hvis plasser ledig.

påmelding til Caroline eller Stefanie (yogas@online.no) innen 2. april

Instruktører:

Caroline Moen, mindfulness-instruktør og sykepleier (https://skogensro.org) og Stefanie Ljungstrøm, Iyengar yogalærer (https://iyengaryogatelemark.no)

Sommerkurs i Skien 27. – 30. juli 2023
Tre dager med yoga, både aktiv og avspenning, yogafilosofi og introduksjon til ayurveda. Ta kontakt for timeplan og pris. Hjertelig velkommen!

—————————–

WORKSHOP MED SENIORLÆRER BRIGITTA TUMMON I DES. 2022
Fredag 2. desember og lørdag, 3. desember i Skien. Mer informasjon kommer. 

Brigitta Tummon